São Paulo, 20 de julho de 2025 — Aos 28 anos de casamento com o jornalista Ernesto Paglia, Sandra Annenberg revelou que a menopausa alterou a dinâmica da vida sexual do casal. A confissão ocorreu às vésperas de a filha dos dois, Elisa Paglia, assumir namoro com a atriz Karlie Jo Dickinson.
Para entender como casais podem manter a conexão erótica ao longo do tempo, CARAS Brasil ouviu a sexóloga e terapeuta sexual Bárbara Bastos. A especialista defende que mudanças fora do quarto são decisivas para o que acontece entre quatro paredes.
Autocuidado antes de técnicas
Segundo Bárbara, o primeiro passo é avaliar hábitos cotidianos. “Pergunte-se o que traz prazer e o que afasta desse objetivo”, orienta. Ela afirma que conversas ríspidas e mau-humor corroem o desejo, especialmente para mulheres, que tendem a associar excitação a cuidado e acolhimento diários.
No âmbito individual, tarefas exaustivas e falta de atividades revigorantes diminuem a libido. “Vitalidade está ligada a sono, alimentação e exercício. Não há fórmula mágica: pequenas mudanças somadas revitalizam a sexualidade”, explica.
Diálogo: a espinha dorsal
A terapeuta recomenda escolher um momento tranquilo para falar sobre intimidade. “Discutir questões delicadas quando alguém está saindo para o trabalho não funciona”, diz. Ela sugere começar frases com “eu me sinto” para evitar acusações e propõe, como exercício, escrever pensamentos sem filtros, reler e organizar ideias antes da conversa.
Desconectar para reconectar
A vida digital também entra na equação. Bastos sugere jantares sem celulares, filmes assistidos com atenção mútua ou jogos de tabuleiro para reacender a cumplicidade. “Presença e escuta ativa vão além do físico e impactam diretamente o desejo”, afirma.
Imagem: caras.com.br
Bárbara Bastos é sexóloga clínica e educacional pela FASEX, especialista em Terapia Cognitiva Sexual, pós-graduanda em Sexualidade Humana pelo Child Behavior Institute of Miami, cofundadora da Désir Atelier e designer de produto pela PUC-Rio.
Para casais como Sandra Annenberg e Ernesto Paglia, a terapeuta reforça que a reconexão é um processo contínuo: “Investir no relacionamento diariamente é a chave para uma intimidade duradoura”.
Com informações de CARAS Brasil
